Perder peso con pilates

Una gran incógnita para la mayoría de la gente es si se puede perder peso con pilates. Esta actividad es una forma de ejercicio que hace hincapié en la fuerza central y la estabilidad. Se ha convertido en un entrenamiento cada vez más popular para las personas que buscan ponerse en forma, tonificar y, lo más importante, perder peso. Entonces, ¿Se puede perder peso con pilates? Como especialistas en Pilates, Osteopatía y Masajes en Madrid vamos a contestar esta pregunta.

¿Se puede perder peso con el pilates?

La respuesta es, SI. El Pilates es una de las mejores formas de ejercicio para quemar calorías, tonificar tu cuerpo y reducir la grasa corporal. Esta disciplina se ha convertido en uno de los deportes más practicados del momento, no solo por su beneficioso efecto físico, sino también porque te ayuda a lograr tu objetivo de perder peso. En Carácter Vital impartimos clases de pilates con máquinas en el aire y en el suelo, que te ayudarán a conseguir tus objetivos.

¿Cómo el pilates puede ayudarte a perder peso?

Hacer pilates tiene muchos beneficios para la salud tanto física como mental. A continuación te explicamos como este ejercicio puede ayudarte a perder peso.

Ejercicio de bajo impacto

Una de las grandes ventajas de Pilates es que es una forma de ejercicio de bajo impacto. Esto significa que no pone demasiada tensión en las articulaciones o los músculos, lo que puede ser especialmente beneficioso si tienes alguna lesión preexistente o condiciones tales como la artritis o el dolor crónico. Los ejercicios de bajo impacto también son excelentes para quemar grasa sin perder el tono muscular, por lo que son ideales si deseas adelgazar sin perder tus curvas.

Entrenamiento para todo el cuerpo

El pilates es un entrenamiento para todo el cuerpo, ya que incorpora ejercicios dirigidos a los principales grupos musculares del cuerpo. Esto lo convierte en una forma eficaz de quemar calorías y deshacerse de los kilos no deseados. Por ejemplo, muchas clases de Pilates se centran en el fortalecimiento de los músculos centrales del abdomen y la espalda, lo que ayuda a mejorar la postura y aumenta la quema total de calorías durante las actividades diarias, como caminar y levantarse después de estar sentado durante largos períodos de tiempo. Además, en algunas clases de Pilates se utilizan equipos especializados para desafiar aún más al cuerpo y aumentar la quema de calorías.

Beneficios para el bienestar mental

Los beneficios para el bienestar mental asociados a la práctica de pilates tampoco deben pasarse por alto; muchas personas descubren que las sesiones de pilates les ayudan a sentirse más tranquilas y relajadas debido a su énfasis en las técnicas de respiración profunda a lo largo de cada sesión. La mejora del bienestar mental puede conducir a menudo a una mejor elección de los alimentos, así como a una mayor motivación para la actividad física, lo que le ayudará a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso más rápidamente.

No hay duda de que practicar pilates te ayudará a perder peso. Si te interesa este deporte puedes reservar una clase o visitarnos en nuestras instalaciones para asesorarte personalmente. ¡Pruébalo hoy mismo! No te arrepentirás.